Grupa musculara : Spate Exercitiul : – Tractiuni la helcometru, cu prize inversa Mod de lucru : Pozitia de plecare :spatele este drept, pieptul inainte Priza : este in supinatie [ palma orientate in sus ], departata la nivelul umerilor Modalitate de executie : se prinde bara, se trage in dreptul pieptului, spatele este drept, putin aplecat spre...

Grupa musculara : Spate Exercitiul : – Tractiuni la helcometru, pe fata Mod de lucru : Pozitia de plecare : spatele drept, pieptul inainte Priza : in pronatie [ palma orientate in jos ] Modalitate de executie : spatele este drept, putin lasat pe spate, se trage bara in dreptul pieptului, coatele se indoaie pe langa corp Greseala de executie :nu se tine...