Din pacate ma lovesc din ce in ce mai des cu aceasta afirmatie din partea multor “incepatori” practicanti al acestui sport . Adevarul este : - > regim alimentar adecvat = definire - > antrenament cu greutati = masa musculara Daca vreti sa obtineti cea mai buna forma posibila, va trebui sa folositi si greutati mari, dar si mai mici, sa faceti si...

Greutatile libere sunt pentru masa, iar aparatele pentru forma si definire Utilizand corect, atat greutatile libere ( haltere, gantere ), cat si aparatele ( inclusiv cele cu cabluri ) sunt eficiente in dezvoltarea masei musculare. Definirea se obtine in principal prin ajustarea regimului...