Echipamentul la aerobic Din ce in ce mai des , dupa orele de aerobic clientele ma intreaba ce haine adecvate sa poarte la aerobic sau cand alearga, care sa nu le deranjeze, sa se simta confortabil in ele. Daca iti place sa alergi sau sa faci aerobic regulat, un costum nepotrivit de aerobic iti poate [...]
Principiul supraîncarcarii sau principiul solicitari continue reprezinta cresterea greutatilor progresiv pe parcursul cresterii numarului de antrenamente. Astfel, o data cu trecerea timpului veti deveni din ce in ce mai puternic, facând acelasi numar de repetari cu greutati mai mari. Spre exemplu un pianist nu ar ajunge niciodată un mare interpret dacă ar exersa zi de [...]
