Antrenamentele iarna Iernile pot devenii crude, mai ales cand te priveaza de joggingul de dimineata sau un joc de tenis seara, chiar si antrenamentele in sala pot devenii deprimante. Cum nu toti avem echipament acasa si pentru majoritatea este prea frig pentru a alerga, inca mai exista o speranta, toti ce iti trebuie este un [...]
Principiul supraîncarcarii sau principiul solicitari continue reprezinta cresterea greutatilor progresiv pe parcursul cresterii numarului de antrenamente. Astfel, o data cu trecerea timpului veti deveni din ce in ce mai puternic, facând acelasi numar de repetari cu greutati mai mari. Spre exemplu un pianist nu ar ajunge niciodată un mare interpret dacă ar exersa zi de [...]
Câteva lucruri de a păstra în minte ori de câte ori faci un antrenament 1)Tine spatele incordat Inainte de orice ridicare grea, concentreaza-te pe muschiu de baza – cei din jurul stomacului,pentru a proteja partea inferioara a spatelui de o posibila leziune. Imagineaza-ti ca te va lovi cineva cu pumnul in stomac .Acum tineti-l asa [...]
No Limits Woman – Esti perfecta si fara limite! Trebuie doar sa te descoperi In perioada 1 – 3 iulie 2011, in incinta Salii Palatului din Bucuresti, a avut loc evenimentul No Limits Woman, un concept nou in Romania, care consta in expozitii ce promoveaza un mod sanatos de viata. Pe parcursul celor 3 zile [...]
Kilogramele in plus iti dau batai de cap? Vrei sa-ti transformi vara in cea mai tare experienta de pana acum? Uita de vacanta si inscrie-te in concursul de slabit! Timp de 3 luni, vei avea la dispozitie absolut tot ce-ti trebuie ca sa slabesti super sanatos si sa te mentii in forma, fara sa platesti [...]
Exista si o regula care se aplica la unele exercitii , insa nu la toate. De obicei , va trebui sa expirati atunci cand ridicati, impingeti sau trageti greutatea, inspirul se face inainte de a incepe repetarea. De exemplu, pentru a impinge de la piept o haltera din culcat, procedati asa : inspirati, coborati haltera [...]
Wellfit Expo 2010 – 23-26 septembrie Wellfit Expo 2010 s-a desfasurat intre 23-26 septembrie la Baneasa Shopping City, fiind a 2 editie de acest gen. Wellfit Expo 2010 a reusit sa adune un numar de 54 de expozanti care au prezentat mai mult de 87 de brand-uri din 14 tari. Printre acestia s-au aflat si [...]
Intre 23-26 Septembrie, la Baneasa Shopping City, organizatorii Wellfit Expo Romania, te invita sa iei parte la a II-a editie a expozitiei internationale care reuneste importanti producatori, importatori si distribuitori de aparatura fitness, piscine, saune, spa si alte aparate si dispozitive necesare unui Wellness Center. Tot aici gasesti o gama variata de produse pentru Fitness, [...]
Pentru a calcula greutatea ideala, cel mai simplu mod, stiut de toti, este inaltimea (in cm) minus 100, cunoscut si sub numele de “formula lui Broca”. Astfel, pentru o femeie (persoana) de 1,70 m inaltime greutatea ideala este de 70 de kilograme. O alta modalitate de a stabili greutatea ideala este “Formula lui Lorentz”, folosita [...]
Orice barbat trebuie sa fie constient de specificul varstei la care se afla, pentru a sti ce trebuie sa faca astfel incat sa se pastreze in forma, sa fie sanatos si sa isi sporeasca sansele de a trai cat mai mult. Incerc sa va prezint pe scurt caracteristicile principale ale fiecarei etape de varsta din [...]
